Joe Weider's Ultimate Bodybuilding

„Ez a hatalmas és hiteles Master Blaster könyv a valaha írt legnagyszerűbb testépítő könyv, elsősorban azért, mert szilárdan a Weider testépítő rendszer edzési alapelvein alapul, amelyeket szó szerint minden testépítő követett a sportág modern történetében. Én az 1930-as években kezdtem el fejleszteni a Weider rendszeremet, és folyamatosan finomítom és új Weider edzési alapelveket adok hozzá. A könyvben bemutatott információkra támaszkodhatsz a testalkatod fejlesztése során. Sok szerencsét! " -- Joe Weider az ösztönös edzésről "A sikeres testépítés egyik legfontosabb titka a tested megismerése és az, hogy hogyan reagál a különböző edzési és táplálkozási gyakorlatokra. Hacsak nem csiszoltad finoman az ösztönös edzésképességedet, hetekig, sőt hónapokig is eltarthat, mire kiértékeled az egyes kísérleteket. Mindenképpen megéri elsajátítani a Weider ösztönös edzéselvét." -- Franco Columbo, a kétszeres Mr. Olympia versenyzője a fejlődésről "A hatalmas, erős izmok építésének kulcsa a használt edzéssúlyok kitartó növelése. De csak akkor jó növelni az edzésfont súlyát, ha azt tökéletes formában teszed. Közvetlen összefüggés van a használt súlyok mennyisége és a... „tökéletes biomechanikával egy gyakorlatban és az izomtömeggel, amely ezt a súlyt mozgatja.” -- Lee Haney háromszoros Mr. Olympia Az izomzavarról „Amint elértem a testépítés haladó szintjét és elkezdtem versenyekre járni, rájöttem, hogy gyorsan meguntam a rendszeres edzésprogramokat. Elkezdtem alkalmazni a Weider izomzavar elvét, és minden alkalommal, amikor bejöttem az edzőterembe, egy új és nagyobb kihívást jelentő rutinra váltottam, hogy bombázzak egy adott testrészt.” -- Lou Ferrigno A szuperszetekről „Mivel a szuperszetek nagy ugrást jelentenek az edzésintenzitásban, mindig azt mondom a Weider szuperszet edzési elveiben új testépítőknek, hogy kísérletezzenek szuperszetekkel, amelyek a bicepsz és a tricepsz, vagy az alkarhajlító és alkarfeszítő izmok gyakorlatait kombinálják.” -- Albert Beckles IFBB profi világbajnok. Nyelv: angol