Termék: Kismedencei izom edző eszköz. Anyag: szénacél + PVC. Méret: 9.5x15x24cm. Funkció: medenceizom edzés / fenék szépítése / kályhacső. Rugalmasság: szíjtárcsa beállítása. 1. lépés?? Helyezze az edzőt a combja felső része közé Állítsa be az edzőt, amíg szorosan a fenekéhez nem támaszkodik. Győződjön meg róla, hogy az edző széles, nyitott vége a feneke alá van helyezve, és a keskeny vége a test eleje felé néz. 2. lépés: Nyomja össze a Super Exerciser-t a comb felső és a fenékizmaival. Nagyon figyeljen az izmok tapintására, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a belső kegel izmok is összeszorulnak. Ez olyan érzés lesz, mintha megpróbálná kiüríteni a vizelést. 3. lépés Húzza meg az izmait, és lassan számoljon 10-ig. Szorítsa össze izmait olyan szorosan, amennyire csak tudja, hogy a lehető legtöbbet hozza ki. Lazítsa el izmait néhány másodpercig, majd ismételje meg a gyakorlatot többször. Dolgozzon napi 10 ismétlésig.